La guida di 30 giorni al successo della fecondazione in vitro: dieta, prodotti chimici, sesso e altro

dieta-pma_

FIV: cosa aspettarsi e tempistica

Circa 1 donna su 8 ha difficoltà a rimanere incinta, stimano gli esperti. Se sei pronta per iniziare una famiglia o vuoi avere altri figli e hai provato tutte le altre opzioni di fertilità, la fecondazione in vitro (FIV) è spesso la tua prossima opzione per avere un bambino biologico.

La fecondazione in vitro è una procedura medica in cui l’ovulo di una donna viene fecondato con lo sperma, dando vita a un embrione. Quindi, l’embrione viene trasferito nell’utero della donna, il che si spera porti a una gravidanza, oppure congelato per essere utilizzato in un secondo momento.

Potresti provare diverse emozioni mentre ti prepari, inizi e completi un ciclo di fecondazione in vitro. Ansia, tristezza e incertezza sono comuni quando si effettua un sostanziale investimento finanziario e fisico per la possibilità di rimanere incinta, per non parlare degli ormoni. Circa due settimane di somministrazioni regolari possono aumentare le tue emozioni e far sentire il tuo corpo completamente fuori di testa.

Ha senso quindi che i 30 giorni che precedono il ciclo di fecondazione in vitro siano fondamentali per garantire che il tuo corpo sia sano, forte e completamente preparato per il processo medico intensivo.

Questa è una guida per dare a te e al tuo partner le migliori possibilità di avere un bambino attraverso la fecondazione in vitro. Con questi consigli, non solo sopravvivrai al tuo ciclo di fecondazione in vitro, ma prospererai per tutto il tempo.

Preparati a sorprenderti con le tue forze.

  • Preparazione. 2-4 settimane prima dell’inizio del ciclo IVF
  • Fase 1. Inizia il ciclo
  • Fase 2 (da 3 a 12 giorni). Inizia a prendere farmaci per la fertilità allo scopo di stimolare o svegliare le ovaie. Questo li prepara per una maggiore produzione di uova.
  • Fase 3 (36 ore). Viene somministrata una singola iniezione di gonadotropina corionica umana (hCG) per stimolare il rilascio delle uova sviluppate. È soprannominato “l’ormone della gravidanza”. Esattamente 36 ore dopo l’iniezione, sarai sottoposta a una procedura per recuperare o raccogliere le uova.
  • Fase 4 (1 giorno). Il tuo partner (o donatore) avrà già fornito lo sperma o lo farà durante il recupero. Ad ogni modo, le uova fresche verranno fecondate entro poche ore. Questo è quando inizierai a prendere il progesterone, che aiuta a preparare la fonte sicura dell’utero per mantenere la vitalità della gravidanza e ridurre le possibilità di aborto spontaneo.
  • Fase 5 (5 giorni). Meno di una settimana dopo il recupero, l’embrione vitale verrà trasferito nell’utero in una procedura non invasiva.
  • Fase 6 (da 9 a 12 giorni). Sarà fatto un test per assicurarti che l’embrione sia impiantato in modo sicuro nell’utero, il che innescherà il rilascio di ormoni della gravidanza da parte del tuo corpo.

Di seguito, copriamo i cambiamenti dello stile di vita che daranno al tuo corpo il miglior supporto per la gravidanza durante il tuo ciclo di fecondazione in vitro.

Cosa mangiare durante la fecondazione in vitro

Durante un ciclo di fecondazione in vitro, concentrati sul consumo di pasti sani ed equilibrati. Non apportare cambiamenti importanti o significativi durante questo periodo, come mangiare senza glutine se non lo facevi già.

La ricerca mostra che una dieta mediterranea può migliorare il tasso di successo della fecondazione in vitro tra le donne non obese, che hanno meno di 35 anni. Anche se il campione studio era piccolo, ha dimostrato che una dieta sana durante le settimane che precedono il ciclo non fa certo male.

Poiché la dieta influisce anche sulla salute degli spermatozoi, incoraggia il tuo partner ad attenersi alla dieta mediterranea con te.

Provala: la dieta mediterranea

  • Riempiti con frutta e verdura fresca.
  • Scegli proteine magre, come pesce e pollame.
  • Mangia cereali integrali, come quinoa, farro e pasta integrale.
  • Aggiungi legumi, tra cui fagioli, ceci e lenticchie.
  • Passa a prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi.
  • Mangia grassi sani, come avocado, olio extra vergine di oliva, noci e semi.
  • Evita la carne rossa, lo zucchero, i cereali raffinati e altri alimenti altamente trasformati.
  • Limitare al massimo il sale. Per aggiungere sapore, invece del sale, utilizza erbe e spezie.

Come allenarsi durante la fecondazione in vitro

Molte donne evitano o smettono di esercitarsi durante il loro ciclo di fecondazione in vitro perché temono che gli esercizi a terra sul tappetino potrebbe danneggiare la gravidanza.

Gli esperti raccomandano di continuare a fare quello che hai sempre fatto, soprattutto se hai già un regime di fitness coerente. Se hai un indice di massa corporea (BMI) sano, ti sei sempre esercitata, hai una fodera uterina abbastanza spessa da poter continuare a esercitarti.

Tuttavia, si raccomanda a tutte le donne sottoposte a fecondazione in vitro di ridurre la corsa a non più di 15/20 km alla settimana.

“La corsa è più dannosa per la nostra fertilità rispetto a qualsiasi altra forma di esercizio”, perché può avere effetti negativi sull’ispessimento del rivestimento e spostare il sangue dall’utero ad altri organi e muscoli, proprio quando il sistema riproduttivo ne ha maggior bisogno.

Se sei un appassionata di corsa, sostituisci in sicurezza le tue corse lunghe con:

  • jogging leggero
  • escursioni a piedi
  • spinning

Quali prodotti gettare e prodotti chimici da evitare

Prendi in considerazione l’idea di gettare o evitare alcuni articoli per la casa realizzati con sostanze chimiche che alterano il sistema endocrino. Questi interferiscono con la salute riproduttiva e lo sviluppo prenatale.

Queste sostanze chimiche elencate causano “una preoccupazione significativa per la salute umana”

Prodotti chimici da evitare e dove si trovano

Formaldeide

  • smalto per unghie

Parabeni, triclosan e benzofenone

  • cosmetici
  • creme idratanti
  • sapone

BPA e altri fenoli

  • materiali per imballaggio alimentare

Ritardanti di fiamma bromurati

  • mobilia
  • capi di abbigliamento
  • elettronica
  • stuoie di yoga

Composti perfluorurati

  • materiali antimacchia
  • utensili da cucina antiaderenti

Diossine

  • carne
  • latteria
  • argilla d’arte

Gli ftalati

  • plastica
  • rivestimenti per farmaci
  • cosmetici con profumo

I farmaci che possono interferire con i farmaci per la fertilità

Mentre ti prepari ad iniziare il tuo ciclo di fecondazione in vitro, consulta l’intero elenco di farmaci con il tuo medico della fertilità. Assicurati di elencare anche i farmaci più apparentemente benigni, tra cui:

  • una pillola anti-allergica quotidiana
  • paracetamolo (Tylenol) o ibuprofene (Advil)
  • eventuali prescrizioni
  • integratori da banco (OTC)

Questi farmaci potrebbero potenzialmente:

  • interferire con i farmaci per la fertilità
  • produce effetti negativi sulla regolazione ormonale
  • ridurre l’efficacia complessiva del trattamento

I seguenti farmaci pongono in particolare preoccupazioni specifiche. Il medico potrebbe essere in grado di prescrivere alternative durante il ciclo e anche durante la gravidanza.

Farmaci da segnalare al medico per la fertilità

  • farmaci antinfiammatori non steroidei da prescrizione e OTC (FANS), come aspirina, ibuprofene e naprossene
  • farmaci per la depressione, l’ansia e altre condizioni di salute mentale, come gli antidepressivi
  • steroidi, come quelli per il trattamento dell’asma o del lupus
  • farmaci antisettici
  • farmaci per la tiroide
  • prodotti per la pelle, in particolare quelli contenenti estrogeni o progesterone
  • farmaci chemioterapici

Quante ore dormire durante la fecondazione in vitro

Il sonno e la fertilità sono strettamente collegati. Dormire la giusta quantità di ore può aiutare il tuo ciclo di fecondazione eterologa in vitro.

Uno studio del 2013 ha rilevato che il tasso di gravidanza per coloro che dormono da sette a otto ore ogni notte era significativamente più alto di quelli che dormivano per periodi più o meno lunghi.

La melatonina, un ormone che regola sia il sonno che la riproduzione, raggiunge picchi tra le 21:00 e mezzanotte. Questo rende l’orario tra le 22:00 e le 23:00 il momento ideale per addormentarsi.

Ecco alcuni modi per rendere il sonno sano parte della tua routine:

  • Raffredda la tua camera da letto a 15-19°C
  • Fai una doccia calda o immergiti in un bagno caldo appena prima di andare a letto.
  • Diffondere lavanda nella tua camera da letto (o usare sotto la doccia).
  • Evita la caffeina dalle quattro alle sei ore prima di coricarsi.
  • Smetti di mangiare due o tre ore prima di coricarti.
  • Ascolta musica soft e lenta per rilassarti, come brani sinfonici.
  • Limitare il tempo davanti a uno schermo almeno 30 minuti prima di coricarsi. Ciò include telefoni, TV e computer.
  • Fai degli allungamenti delicati prima di coricarti.

Fare e non fare sesso per fecondazione in vitro

Una delle grandi ironie dell’infertilità è che non c’è niente di semplice o facile nel sesso che dovrebbe essere responsabile della realizzazione di questi bambini!

Nei tre o quattro giorni prima del recupero degli spermatozoi, gli uomini dovrebbero evitare l’eiaculazione, manuale o vaginale. Le coppie vogliono “l’intero recipiante” dello sperma migliore quando arriva il momento di raccogliere, invece di reperire “ciò che è rimasto” da un campione post-eiaculato.

Ciò non significa però l’astinenza totale dal sesso. Le coppie possono intrattenere un contatto amoroso, un rapporto. L’importante è che l’uomo non eiaculi durante quella finestra di raccolta dello sperma (48 ore prima).

Si raccomanda alle coppie di mantenere la penetrazione superficiale ed evitare i rapporti vaginali profondi, in quanto ciò può irritare la cervice.

Previous post Tecarterapia: guarire rapidamente con il calore
2-gadget-unicorno_800x512 Next post Unicorno Mania: una moda che non passa, dagli abiti ai giocattoli